Підтримання здорового способу життя не буде повноцінним без регулярних фізичних навантажень. Їх можна забезпечити різними способами, одним з яких є придбання бігової доріжки. Розміри полотна даного тренажера – один з ключових моментів при виборі відповідної моделі. З допомогою розглянутого спортивного пристосування можна підтримувати у формі мускулатуру, серцевий м’яз, позбавитися від зайвої ваги. До переваг відноситься незалежність тренажера від погодних і сезонних умов. Тренування вдома підганяються під робочий графік, при цьому не потрібно витрачати часу на дорогу та абонементи у спортивний зал.
Загальна інформація
Бігові доріжки, розміри яких розглянемо нижче, а зараз присутні в багатьох тренажерних секціях і житлових будинках. Пристосування з’явилися відносно недавно, але швидко завоювали популярність. У зазначеному сегменті є декілька різновидів. Цікаво і саме походження тренажера. Виявляється, що спочатку він призначався зовсім не для спортивних занять.
До прототипам бігових доріжок цілком можна віднести пристрої для покарання, використовувані у в’язницях. Прообрази велотренажерів і «степерів» служили для використання фізичної праці ув’язнених, спрямованих на вирішення різних повсякденних потреб. Цікавий факт – на виробничих потужностях компанії «Форд» застосовувався прототип бігової доріжки для запуску конвеєрів, однак працювали там в’ючні тварини.
Особливості
Не варто однозначно зараховувати бігові доріжки, розміри яких відрізняються в досить широкому діапазоні, до системи пенітенціарії або індустріалізації. Вже в 19 столітті безліч лікарів і вчених відзначили позитивний вплив рухової активності на організм, розробляючи аналоги сучасних тренажерів.
Стрімко зростати популярність пристосувань почала у другій половині минулого століття. Кеннетом Купером (який розробив відомий тест під своїм іменем) в 1968 році був опублікований друкована праця про користь навантажень аеробного типу. Така інформація стала одним з основних поштовхів у популяризації бігових доріжок і велосипедних симуляторів. У той час на відповідному ринку лідирувало два виробника: фінська компанія Tunturi і американська фірма AerobicsInc. Ці модифікації помітно відрізнялися від сучасних версій, вони були переважно механічної конфігурації.
Електричні моделі
Зазначена різновид відноситься до найбільш популярними версіями, експлуатується в будинках і фітнес-залах. Пристосування функціонує від електричного двигуна, передбачена можливість коригування кута нахилу робочого полотна і швидкості руху. Електронні модифікації вимагають відповідного догляду і обслуговування.
Умовно зазначені агрегати поділяються на три види:
Характеристики і розміри бігової доріжки для дому механічної конфігурації
Перші модифікації ставилися саме до такого різновиду. В сучасній спортивній індустрії подібні моделі поступово виходять з моди. Їх популярність тримається на ціновій доступності, найчастіше вони експлуатуються в будинках.
Основною відмінністю від електричних версій вважається принцип дії (полотно приводиться в дію зусиллям самого атлета). Чим активніше людина рухається, тим швидше «їде» бігова доріжка. Розміри тренажера ідентичні розглянутим вище модифікаціям.
Особливості:
- прийнятна ціна;
- простота конструкції;
- можливість обліку основних параметрів;
- амортизаційні елементи відсутні;
- плавний хід не налаштований.
Чим примітні механічні версії?
На таких тренажерах протипоказано займатися людям з варикозним розширенням вен або захворюваннями суглобів у зв’язку з відсутністю амортизації. Як би там не було, саме механічна варіація максимально точно копіює біг, враховуючи, що людина сам докладає зусилля.
Однак дана модифікація пересувається ривками, що дає підвищене навантаження на суглоби. Частково компенсувати зазначений недолік доступно за допомогою використання спеціальної легкоатлетичної взуття. Цілком реально виконувати контрольовані заняття, оскільки більшість модифікацій оснащується датчиком частоти серцебиття, пройденої дистанції і швидкості. Габаритні розміри бігової доріжки такого типу цілком підходять для домашнього використання.
Магнітні варіації
Ці моделі є практично точною копією зазначених вище різновидів. Єдина різниця – наявність в конструкції спеціальних магнітів, що відповідають за переміщення і зупинку робочої частини. Подібна конфігурація забезпечує плавний хід, що покращує комфорт експлуатації приладу. Тренажери не вимагають підключення до джерела живлення, що дозволяє його експлуатувати на дачних ділянках, гаражах, де немає підведення централізованої мережі енергетики. Ціна пристосувань порівнянна механічним аналогам, функціональність також схожа, в оснащення входить невеликий комп’ютер.
Складні тренажери
Зазначені різновиди можуть бути як механічним, так і електричним приводом. Основна перевага агрегатів – наявність складного бігового полотна, яка трансформується догори, після чого його можна легко зберігати в шафі або на балконі. Розміри тренажера «бігова доріжка» в такому виконанні ідентичні стандартним модифікацій, кожна версія комплектується інструкцією з рекомендаціями по експлуатації, що дозволяє привести його в робочий стан за лічені хвилини.
Подібне пристосування зручно у використанні, обладнаний бортовим комп’ютером, системою обліку пульсу, витрачених калорій і інших важливих характеристик. Трансформер стане ідеальною знахідкою для малогабаритних приміщень, його можна застосовувати в офісі або дачному будиночку, прибираючи при необхідності в місце зберігання.
Шкільні бігові доріжки
Розміри подібних тренажерів значно менше дорослих версій. Вони мають бігове полотно і загальну конфігурацію, розраховану на дитячий крок і витривалість. Більшість пристроїв можуть використовувати малюки від двох років.
Серед особливостей варто відзначити такі моменти:
- яскраве кольорове оформлення, привертає увагу дитини, гармоніює з інтер’єром дитячої кімнати і привертаючи увагу маленьких користувачів;
- компактні габарити, які не займають багато місця в маленьких кімнатах;
- оснащення малопотужним мотором і елементарним комп’ютером;
- максимально просте управління;
- наявність захисних елементів у вигляді додаткових м’яких накладок і прорезиненых рукояток.
Критерії вибору
При виборі тренажера слід враховувати ряд факторів:
- потужність мотора, яка впливає на продуктивність агрегату, варіюється від 0,6 до 3,0 кВт;
- габарити бігового полотна, що відповідають за комфорт експлуатації;
- стійкість, що визначає безпеку використання приладу (особливо важливий цей параметр, якщо на ньому займаються діти);
- контрольну панель, на моніторі відображаються параметри пройденої дистанції, швидкості, витрати калорій, частоти серцевих скорочень;
- додаткові функції у вигляді підключення музичного плеєра, підсвічування, ряду вбудованих тренувальних програм;
- можливість регулювання кута нахилу і гучність;
- транспортування і умови зберігання пристосування.
Підсумок
Бігові доріжки великого розміру актуальні тільки в спортзалах, будинках професійних атлетів або користувачів з великою вагою і високим зростанням. Оптимальними габаритами для домашніх тренажерів такого типу вважаються моделі 400/1200 мм. Подібні полотна зручні для користування людьми зростанням до 1,8 метра, незалежно від комплекції. Збільшені по ширині версії монтуються на спеціалізованих модифікаціях з зміцненим корпусом і двигунами підвищеної потужності.
