Користь відпочинку
Найважливішим аспектом тренувань Доріана Ятса є відновлення м’язів. Відгуки тих, хто освоїв методику, підтверджують необхідність достатнього відпочинку.
Сам Доріан це після того, як побачив мозолі і огрубілу шкіру рук, що з’являються після тренувань. Адже, як зношується шкіра від роботи з залізом, те ж саме відбувається і з м’язами, які при надлишку тренувань зовсім не стають сильнішими.
Спортсмени кажуть, що переробляючи, культурист стає лише слабкіше, швидше втомлюється, і у нього можуть розвинутися такі симптоми, як погіршення апетиту і сну, головний біль, дратівливість, втома, важкість і ломота в тілі, нудота і болі в суглобах. Тому, якщо спортсмен помітить у себе хоча б пару з подібних симптомів, йому слід терміново відпочити. За час відпочинку його самопочуття і здоров’я прийде в норму, з’являться сили, з-за чого потім на тренуванні можна буде викластися на повну котушку і отримати потрібні результати, що набагато краще, ніж вправлятися в пів сили без будь-якого спрямування.
