Перші 2 роки тренувань Доріана Ятса
На сьогоднішній день змагальний вага Доріана становить 121 кг, розмір його біцепса дорівнює 54 см, стегна – 81 см, гомілки – 56 см, обхват талії – 86 см, а грудної клітки – 148 див. Це воістину вражаючі результати, до яких культурист йшов дуже довго. Почалося ж усе з того, що хлопець пішов в книжковий магазин і придбав безліч книг, зі сторінок яких дізнався про засади бодібілдингу. Він вивчив величезну кількість різних методик набору м’язової маси і тренувань, і в підсумку найбільше враження на майбутнього чемпіона справила метод Ментцера, що працює за принципом граничних завантажень. Потім він став працювати по системі спліта, хитаючи на одному тренуванні одну групу м’язів, а на другий – іншу, даючи м’язам цілих два дні на відновлення. І в підсумку виробив власну методику роботи над собою, назвавши її програмою тренувань Доріана Ятса. Згідно цій системі, він тренував кожну групу м’язів близько трьох разів за двотижневий цикл, так що вона отримувала оптимальне завантаження і могла повністю відновитися до нових занять.
