Як вибрати кросівки для фітнесу: корисні поради

Здоровий спосіб життя повільно, але вірно набирає популярність. Все більше чоловіків і жінок воліє заняття фітнесом, проведення часу в барах і нічних клубах. Але для успішних тренувань необхідно хороше спорядження, в тому числі і взуття.

Новачкам правильно вибрати кросівки для фітнесу досить складно. А купувати, що під руку попадеться, не можна, тому як саме взуття забезпечує надійний захист від травм. Та й зручність тут далеко не на останньому місці. І якщо спортивну куртку можна скинути, то взуття доведеться перебувати всю тренування.

З нашої статті ви дізнаєтеся, які кросівки краще для фітнесу, як їх вибрати і на що звернути особливу увагу. Ми наведемо корисні поради і розберемо рекомендації професійних спортсменів. Все це допоможе зорієнтуватися в представленому асортименті і правильно вибрати кросівки для фітнесу.

Якою повинна бути спортивне взуття?

Підбираючи спортивні кросівки для фітнесу, потрібно враховувати, що ви будете набагато активніше використовувати, ніж іншу повсякденне взуття. Тому вони повинні надійно фіксувати стопу. Взуття для фітнесу, як правило, помітно вище, ніж кросівки для бігу або футболу, і з щільним задником.

Така конструкція дозволяє мінімізувати ризик вивихів або розтягнень, надійно утримуючи голеностоп. Крім того, перед тим як вибрати кросівки для фітнесу варто звернути увагу на вентиляцію взуття. Нога обов’язково повинна дихати і охолоджуватися як зверху, так і знизу. Технологи відомих брендів намагаються забезпечити кругову вентиляцію стопи.

Якщо ви страждаєте плоскостопістю, то краще вибрати кросівки для фітнесу з супінатором. Також варто зауважити, що хороша взуття завжди оснащується спеціальними амортизуючими подушечками для стоп. Наприклад, кросівки для фітнесу Asics мають структурну амортизацію, яка сприяє захисту гиперпронаторов від ударного навантаження і травм. Аналогічні напрацювання є і в інших популярних брендів.

Зручність

Це, мабуть, один з найважливіших моментів. Якою б прогресивною в технологічному плані взуття не була, але якщо вона незручна, то всі її плюси зводяться нанівець. Окремо варто згадати про одну поширену помилку початківців спортсменок.

Деякі дівчата купують чоловічі кросівки для фітнесу, пояснюючи це тим, що вони більш комфортні для тренувань. Насправді це помилка, яка може серйозно позначитися на вашій стопі. Справа в тому, що відомі виробники розробляють взуття з урахуванням особливостей ніг як жінок, так і чоловіків.

Тому жіночі кросівки для фітнесу не можна носити чоловікам і навпаки. Все це легко може спровокувати проблеми з ногами. Тут не допоможуть так звані «жіночі» устілки в чоловічу взуття або якісь інші хитрощі. Так, у продажу можна зустріти універсальні кросівки для фітнесу – недорого і красиво. Але подібна продукція від умільців з Китаю запросто може угробити ваші ноги, особливо якщо ви даєте їм серйозну навантаження під час тренувань.

Поради професійних спортсменів

Професіонали користуються таким взуттям щодня, тому знають толк в хороших кросівках. Так що якщо ви хочете, щоб ваша покупка була зручною і практичною, варто прислухатися до їхніх порад. Звичайно, якщо ви доглядаєте оригінальні кросівки для фітнесу від «Адідас» або «Найк», то проблема зводиться тільки до вибору спортивного спрямування, тому як все інше спочатку виконано на найвищому рівні. В інших випадках обов’язково зверніть увагу на наступні моменти.

Матеріали

Хороші кросівки для занять фітнесом повинні бути виконані з натуральних матеріалів. Саме останні дозволяють повноцінно дихати ніг і ступні. Оптимальним варіантом у більшості випадків вважається натуральна шкіра.

В якості альтернативи можна розглянути варіант з гортексом. Цей матеріал має дуже непогані влагоотводящие і повітропроникні властивості. Деякі виробники використовують синтетичну сітку, що також сприяє хорошого повітрообміну.

Підошва

Обов’язково приділіть особливу увагу підошві під час вибору як чоловічих, так і жіночих кросівок для фітнесу. Вона повинна бути з декількох шарів, так само як і різних матеріалів, що додає їй надійності і підвищує показник зносостійкості.

Носова частина взуття повинна бути виконана у формі кола. Це дозволить з належним комфортом виконувати обертальні вправи. Найпростіший спосіб перевірки підошви в магазині – це фізичний вплив. Вона повинна легко згинатися і без проблем вставати на місце. Природно, що ніякі тріщини не вітаються.

Устілки

Одна з явних переваг взуття для фітнесу – це знімні устілки. Останні можна легко випрати, так і при необхідності замінити. Устілки повинні повністю відповідати стопі. Якщо у вас плоскостопість, то варто відразу придивитися до якихось ортопедичним варіантами.

В самому центрі устілки має бути невелике потовщення. Воно підтримує звід стопи під час тренувань. Недорогі варіанти кросівок грішать наявністю картону і тканини під устілкою. Але в гарній спортивній взуття таких матеріалів не повинно бути і в помині. Вони сприяють накопиченню вологи і помітно знижують експлуатаційні якості кросівок.

Амортизація

Ще один серйозний момент, на який обов’язково потрібно звернути увагу, особливо якщо ви завсідник фітнес-клубу. Амортизаційна система дозволяє знизити навантаження на стопу і мінімізує ризик отримання травм і вивихів.

Тут мова йде про мікропорах, повітряних подушках або якихось спеціалізованих устілках. Амортизація може мати різні наповнювачі і розташування. Для тих у кого проблеми зі спиною або плоскостопість, наявність подібних систем обов’язково.

Вага

Купуючи кросівки, також варто враховувати і свою вагу. Якщо ви не страждаєте від надмірної маси тіла, то вам підійде будь взуття для обраного напряму фітнесу. В іншому випадку підбирати кросівки потрібно зі спеціальними амортизуючими подушками з оглядкою на ваш вагу. Подібну взуття можна знайти в категоріях кардиофитнеса та аеробіки. Також варто врахувати, що людям з надмірною масою тіла протипоказані важкі варіанти. Тобто ніяких баскетбольних кросівок або взуття для важкої атлетики.

Інші моменти

Під час покупки спортивного взуття спробуйте натиснути на носок. Якихось вм’ятин на цьому місці залишатися не повинно. Область п’яти повинна бути жорсткою і не піддаватися згину. Верхній частині, навпаки, властива м’якість, щоб матеріал не натирав шкіру.

Професіонали радять вибирати кросівки тільки зі шнурками – ніяких липучок і складних заворотів. Тільки вони забезпечують надійну фіксацію стоп, чого не скажеш про інших пристосуваннях. Зверніть увагу на наявність язичка і вшитих гачків, на які намотуються шнурки. За їх відсутністю взуття буде активніше намокати, якщо ви плануєте тренуватися в умовах вулиці.

Естетичні складова менш важлива, принаймні, для чоловіків. Але жінкам завжди приємніше займатися не лише в практичних і зручних кросівках, але ще красивих і стильних. Благо популярні виробники пропонують шикарний асортимент забарвлень і форм спортивного взуття.

Вибір з урахуванням виду фітнесу

Вище були озвучені загальні рекомендації, але конкретну область фітнесу також варто брати до уваги. Якщо ви проводите левову частку часу на біговій доріжці або на алеях в парках, то зверніть увагу на наявність стабілізатора у кросівок. Це спеціальна жорстка вставка, розташована трохи нижче склепіння стопи. Стабілізатор допомагає правильно розподілити масу і мінімізує дискомфорт під час бігу.

Також обов’язково уточніть вагу взуття. Кросівки для бігу не повинні перевищувати маси в 350 грам. Таким чином ви будете розвивати оптимальну для себе швидкість протягом усього спринту. В іншому випадку у вас з’явиться відчуття гирі на ногах.

Силові фітнес-вправи

Для силових вправ потрібно підшукувати взуття з рифленою підошвою з мікропори. Така конструкція виключає ковзання по підлозі і надійно фіксує стопи. Це особливо важливо, коли у вас в руках серйозних спортінвентар начебто штанги або пари важких гантелей.

Зверніть увагу на ширину підошви на п’яті. Вона повинна бути помітно ширше верхньої частини взуття. Це також додати кросівок необхідної стійкості. Сам каркас повинен бути жорстким і міцним, щоб нога надійно фіксувалася. Туга шнурівка теж явно не буде зайвою.

Фітнес-аеробіка

Кросівки для аеробіки відрізняються від іншої спортивного взуття специфічної підошвою. Остання трохи тонше, ніж у біговій взуття, і ясно розкреслена на носову зону і каблук. Які-небудь амортизаційні системи тут відсутні, тому як даний вид взуття не передбачає важкі і ударні навантаження.

Верх кросової виконаний з щільної тканини або шкірозамінника. Такі матеріали добре облягають щиколотку і захищають її від фізичних ушкоджень. Протектори у кросівок для фітнес-аеробіки округлі і практично не виступають. Подібна конструкція дозволяє легко повертатися на місці.

Крім того, взуття для фітнес-аеробіки відрізняється невеликою вагою і стандартної шнурівкою, без жорсткої фіксації стопи. Устілки в такому взутті також тонкі і при необхідності можуть бути ортопедичними.

Висновок

Не так важливо, яким видом фітнесу ви займаєтеся, головне – це вибрати якісні та комфортні саме для вас кросівки. Всіма вищепереліченими достоїнствами володіє взуття з преміального сегмента: «Адідас», «Найк», «Пума», «Асикс», Reebok та інше дороге спорядження.

Але можна знайти цілком гідні варіанти і в середньоціновий категорії спортивного одягу. Але тут потрібно розуміти, що дійсно якісна взуття продається тільки в спеціалізованих магазинах.