Скакалка
Кожен може дозволити купити собі даний спортивний інвентар. Скакалка не вимагає великих грошових вкладень, займає мало місця і вважається відмінним помічником у підтримці тіла в тонусі.
Але, незважаючи на це, вдома має бути достатньо місця для здійснення стрибків. Варто відзначити, що навіть люди, які займаються бойовими видами спорту, розминаються з допомогою цього невеликого спортивного пристосування.
Темп стрибків ви повинні вибрати самі, грунтуючись на своїй підготовці. Якщо ви стрибати зі скакалкою вперше, спробуйте здійснити серію стрибків без допоміжного інвентарю.
Зі скакалкою можна займатися щодня. Починайте з однієї хвилини, потім орієнтуйтеся на своє самопочуття і поступово збільшуйте навантаження. Обов’язково робіть перерви на відпочинок, так як тренування ця досить енергозатратна.
Підготовлені люди можуть стрибати близько 20-30 хвилин. Але тільки в тому випадку, якщо ви займалися з цим інвентарем раніше. Адже, як відомо, навіть найвитриваліший спортсмен у своїй галузі може показати негативну динаміку на тренажері, з яким раніше не був знайомий.
