Якщо відмітка на вагах повзе вгору, спостерігається поява жирових відкладень в проблемних зонах, це говорить про те, що людина веде неправильний спосіб життя. У першу чергу жінки поправляються в області талії і стегон. Щоб привести тіло в порядок, потрібно сісти на дієту, дотримуватися режиму кардіотренувань і виконувати комплекс для преса. Жодна вправа від жиру на животі не дасть позитивних результатів, якщо в раціоні буде профіцит калорій. Поговоримо про те, що призводить до появи жиру на животі, а також розглянемо комплекс для «сушки» преса.
Причини відкладення жиру в області живота
Жир, який відкладається у верхній частині живота, іменують вісцеральним. Основні причини його виникнення:
Недотримання правил харчування. Зловживання швидкими вуглеводами і жирними стравами призводить до уповільнення обміну речовин. Це, в свою чергу, стає причиною появи жиру на животі. Крім цього, шкідливим продукти у вигляді хлібобулочних і кондитерських виробів можуть приводити в поганому травленню і випинання живота. Вправа від жиру на животі не допоможе вирішити цю проблему, якщо не дотримуватися основи здорового харчування.
Відсутність фізичних навантажень. Малорухливий спосіб життя вважається однією із самих основних причин появи жиру в проблемних зонах жіночого тіла. Якщо нехтувати фізичною активністю, буде відбуватися збільшення в обсягах.
Стрес. Ця часта причина зайвої ваги, про яку багато хто навіть не здогадуються. Якщо організм піддається стресу, він починає активно виробляти гормон кортизол, який змушує печінку вивільняти надлишок цукру. З-за цього почуття голоду не вщухає, і людина змушена споживати більше їжі.
Проблеми зі здоров’ям. Якщо на животі з’явилися зайві складки, не виключено, що виною всьому стало певне захворювання. Збільшення ваги може бути обумовлене захворюваннями ШКТ, гормональними порушеннями.
Генетичний фактор. Спадковість також є однією з частих причин ожиріння. У цьому випадку вправи виявляться малоефективними, тому доведеться вести боротьбу із зайвою вагою за допомогою дієти і правильно підібраних кардіотренувань.
