Аеробіка будинку
Помилково вважати, що аеробні навантаження вважаються ідеальними для схуднення. В ході численних досліджень було виявлено, що чергування силових навантажень і кардіо відмінно працює на жиросжигание. Тому даний підхід можна назвати готової інструкцією і основним ключем до схуднення за допомогою спорту.
Крім цього, важливо пам’ятати, що основний запуск обміну речовин починається через 20 хвилин інтенсивного тренування. Саме цей час нашому організму необхідно на переробку глюкози. Після цього етапу починається активне розщеплення підшкірного жиру.
Залежно від своєї підготовленості ви можете вибрати будь-який комплекс вправ і кардіо. У відкритому доступі є безліч відео з аеробними програмами для схуднення. Однією з найбільш знаменитих вважається Джилліан Майклс, яка у своєму відео обіцяє струнку фігуру всього за 30 днів. Згідно відгуками, більшість дівчат скинули зайві кілограми завдяки її тренувань.
