Форми випуску
Дана спортивна добавка настільки популярною серед спортсменів, що продається в різних формах: таблетки, капсули порошок. Розглянемо кожну з них.
BCAA в таблетках є дешевим варіантом, але не менш ефективним і зручним.
Не потрібно витрачати час на те, щоб розвести, наприклад, порошок в шейкері, – потрібно всього лише запити кілька таблеток водою. Кількість чистих амінокислот в одиниці продукту вказано на упаковці. Виходячи з цієї інформації, потрібно розрахувати кількість таблеток, які необхідно вживати за раз.
BCAA в капсулах дуже схожі з попередньою формою випуску, але можуть відрізнятися за розміром і кількістю амінокислот в одній такій одиниці препарату.
Також слід розглянути упаковку та знайти інформацію про дозі прийому. Одна банка BCAA може містити до 1000 капсул. Спортивна добавка в такій формі випуску дорожче інших, що варто враховувати при виборі.
BCAA в порошку, так само як і пігулки, є дешевими.
На те є певні причини. По-перше, смак порошку досить неприємний, що може стимулювати людину до купівлі добавки в іншій формі. По-друге, потрібно витрачати час на те, щоб розводити порошок рідини (а він розчиняється погано), що також не дуже зручно. Однак, незважаючи на недоліки, ефективність добавки не змінюється. Дозування вказане на упаковці, яку слід ретельно вивчити.
Як пити порошковий BCAA? Можна розмішати у воді і відразу ж випити, поки не встиг утворитися осад.
Другий спосіб полягає в тому, що потрібно потрібну кількість порошку покласти собі на мову і запити великою кількістю води, так як смак не дуже приємний.
