BCAA при схудненні
Варто відразу обмовитися, що у людей можуть бути дві різні цілі: зниження ваги і сушка. Перше означає зменшення маси тіла будь-якими способами, наприклад, за рахунок зменшення обсягів жиру або м’язів. Сушка ж означає цілеспрямоване спалювання жирової прошарку з мінімальними втратами м’язової маси. Як раз в цьому випадку BCAA проявлять себе максимально ефективно.
Навіщо потрібні BCAA на сушінні? Як відомо, при схудненні раціон людини відрізняється від звичайного: зменшується денна калорійність, а також змінюються пропорції компонентів. Так ось, за рахунок того, що продукти обмежені, організму може бракувати деяких елементів, тому BCAA підуть тільки на користь: вони допоможуть запобігти руйнування м’язів і прискорює окислення жирів.
Прийом добавки буде трохи відрізнятися від того, який прописаний при наборі м’язів. Дозу слід знизити на 5-6 грамів, але правила прийому залишаються наступними: 4-5 прийомів і вживання в дні відпочинку.
