Навіщо потрібні BCAA
Така добавка вживається спортсменами з метою захисту м’язів від руйнування в період інтенсивних фізичних навантажень, а також для збільшення витривалості. BCAA можуть послужити додатковою добавкою перед, після або під час тренування, а також окремим прийомом їжі.
На тренуванні добавка може замінити протеїн, який не дуже зручно носити з собою. Перед тренуванням BCAA дадуть організму потрібну енергію для роботи. Навіщо пити BCAA під час тренування? Вони поповнять запаси амінокислот. А після занять заповнять енергію м’язів і захистять їх від розпаду.
Також можна вжити порцію амінокислот, якщо немає часу на звичайний прийом їжі. Як вже згадувалося, BCAA вгамовують відчуття голоду, а значить, допоможуть при тривалій відсутності їжі для організму.
Потрібно це насправді
Варто відзначити, що всі спортивне харчування не є обов’язковим, а є лише доповненням до основного раціону живлення.
Якщо ж спортсмен не отримує достатньої кількості необхідних компонентів з їжі, то як раз добавки можуть врятувати ситуацію.
Таке ж правило діє і для BCAA: вони потрібні лише тим, хто не отримує з їжею потрібних амінокислот. BCAA Ultimate Nutrition, наприклад, заповнять той пропуск, який утворився в результаті неправильно складеного раціону харчування.
Таким чином, перед покупкою даної добавки слід переглянути надходження необхідних нутрієнтів в організм і в разі їх нестачі вдаватися до прийому спортивної добавки.
