Фруктово-овочева дієта
Це одна з найбільш ефективних, але водночас і найбільш складних дієт. За тиждень можна втратити до 10 кг, але витримати її буде непросто. Єдиним винятком є соняшникова олія. Його можна додавати в салати. Вживати овочі можна в сирому, вареному або тушкованому вигляді. Можна чергувати фруктові та овочеві дні. А от банани і виноград під забороною. Решту можна без обмеження, але не пізніше 6 вечора.
Дієта «Улюблена»
У неї є кілька варіантів, цим вона відрізняється від стандартних дієт. Семиденне меню є найбільш жорстким варіантом, але це не зменшує його популярності.
- Перші два дні питні. Можна пити як воду, так і знежирений кефір. А от все інше заборонено. Витримати досить складно, але можна.
- На третій день в меню яблука. Їх можна є скільки завгодно. Пийте побільше води, щоб не було проблем з травленням.
- Наступні три дні – тільки варена курка без шкіри. Солити не можна. Крім цього, дозволена тільки вода.
- Сьомий день – найцікавіший. Протягом цього дня можна пити вино і закушувати його сиром. На келих вина потрібно 30 г сиру.
Жорстка дієта, тому лікарі рекомендують додатково приймати вітаміни і мінерали.
