Йога при зниженому тиску
Гіпотонія – один з найбільш поширених видів захворювання. Для занять йогою при ВСД за гіпотонічним типом необхідно дотримуватися наступних рекомендацій:
Тренування потрібно починати з техніки сур’я-намаскар, сукшма-вьяями або віньяса. При цьому особливий акцент роблять на похилих вправах і прогинах. Не менш важливо активізувати функцію щитовидної залози і печінки. Під час виконання елементів необхідно робити дихальні вправи, наприклад, уджаий. Вони нормалізують нервову і дихальну систему, розслаблюють і заспокоюють.Поліпшити циркуляцію крові на клітинному рівні допомагають вправи агнісара-дхаути і сутра-неті. В результаті до тканин забезпечується приплив крові і кисню, стимулюється нервова система.Ефективні при гіпотонії і медитативні техніки, читання мантр, візуалізація.Перед тим як приступити до занять, необхідно проконсультуватися з лікарем щодо можливості виконання тих чи інших елементів. У загальному випадку йога безпечна для всіх людей, проте можуть бути деякі обмеження для тренувань.
Сторінка:
1 2 3 4 5 6 7 8
