Руху для людей зі зниженим тиском
Йога при ВСД за гіпотонічним типом – вправи:
- Асани з выгибом тому. Місце зламу – поперековий відділ. У сукупності ці елементи складають комплекс вправ «Привітання до Сонця». Руху покращують циркуляцію крові. Серед них виділяють: поза – лежачи на спині з підкладеним під поперек валиком; прогин назад; пози жаби і вершника.
- Рухи, які сприяють активному виведенню жовчі. Крім іншого, вони сприяють кращому функціонуванню печінки і кишечника, а також детоксикації. Це асани з нахилами в бік, при цьому вихідне положення може бути стоячи на прямих ногах або колінах, сидячи на сідницях. Ефективні вправи з участю м’язів преса: поза кошики, ноги підняті вгору над підлогою; лежачи на спині, прямі ноги підняти вгору.
- Пози, поліпшують функцію щитовидної залози. Вони підвищують тонус і працездатність. Це асани в положенні вниз головою, забезпечують приплив крові до головного мозку.
- Руху, забезпечують стимуляцію надниркових залоз. Завдяки їм з організму виводяться шкідливі речовини і токсини. Це пози: змія; підняття ніг, лежачи на животі.
