Можна заняття за такої патології?
На думку фахівців, йога при неврозі та IRR може стати в деякому роді панацеєю. Згідно з численними дослідженнями, люди, які мають це захворювання і регулярно практикують такі заняття, швидше виліковуються і менше відчувають симптоматику патології.
Йога благотворно впливають на організм людини, виробляючи такий ефект:
- усуває симптоматику захворювання;
- нормалізує роботу центральної нервової системи;
- допомагає у боротьбі з щоденними стресами;
- нормалізує кишкову функцію ШКТ;
- заряджає силою і енергією;
- усуває безсоння і сприяє глибокому сну і повноцінному відпочинку;
- нормалізує артеріальний тиск;
- допомагає знайти гармонію тіла і духу.
Ефективні напрями
В йогі існує кілька різновидів. Кожна з них спрямована на розвиток певної системи організму. Проконсультувавшись з інструктором, можна підібрати найбільш відповідний комплекс йоги при ВСД.
Існують такі різновиди:
- Йога Мудра. Цей напрямок пов’язаний з енергетичною системою. Воно полягає в розвитку здатності замикання, що буде сприяти накопиченню сил в тілі. Займаючись йогою Мудрою, можна позбутися стресу, привести думки в порядок, нормалізувати функцію шлунка, поліпшити роботу сечостатевої системи.
- Йога-Асани. Це комплекс дихальних вправ і поз, що дають можливість запустити організм людини на всю потужність. Цей напрямок поєднує в собі гімнастичні елементи: нахили, прогини, баланси і скручування.
- Йога Нідра. У цьому вигляді немає вправ як таких. Більшою мірою заняття сприяють розслабленню всього організму, концентрації уваги, стабілізації нервової системи. Все це має велике значення при наявності ВСД.
Йога допомагає усунути симптоми, а з часом і повністю вилікуватися від таких хвороб, як депресія, невроз, вегетосудинна дистонія, психічні розлади.
