Як вести щоденник тренувань: шаблон і приклади

Самоконтроль і постійне прагнення до прогресу – це дві основні складові спортивного способу життя. І тут неважливо, про що саме йде мова. Про кроссфіт-тренуваннях або заняттях йогою, про легкої атлетики або звичайному хобі, яке грунтується на прагненні виглядати краще, ніж зараз. Щоб добитися в цьому певних успіхів, вам просто необхідний самоконтроль для прогресу. А для того щоб ефективніше контролювати роботу над собою, бачити свої результати і робитися ще краще, вам просто необхідно знати, як вести щоденник тренувань. Це дуже просто і ефективно. З даної статті ви дізнаєтеся про те, що таке спортивний щоденник тренувань, для чого і кому він потрібен і, звичайно ж, як правильно складати і заповнювати ваш щоденник.

Спортивний щоденник – що це?

Одне слово “щоденник” нагадує про те, що було пов’язане зі школою. Але цього разу тренер в залі не потребує ваш щоденник, щоб поставити вам “два” або викликати батьків на наступне тренування. Прикладом щоденника тренувань може бути звичайна зошит, в якій ви записуєте те, що ви робили сьогодні в залі і як ви це робили. На жаль, не всі люди, які ходять в спортивний зал, ведуть такі записи. З-за цього вони часто залишаються незадоволені своїми досягненнями або просто не розуміють, чому їх немає. В першу чергу він потрібен, щоб правильно розподілити свою навантаження під час тренувальної тижня.