Ефективні вправи для підтягування грудей

Красиві груди – предмет гордості своєї власниці. На жаль, після грудного вигодовування, в результаті вікових змін або з інших причин її форма змінюється і втрачає колишню привабливість. Багато жінок вважають, що впоратися з проблемою можна, тільки звернувшись до пластичного хірурга, однак перш ніж зважитися на такі кардинальні заходи, рекомендується спробувати комплекс найефективніших вправ для грудей. У статті розглянемо, які фізичні навантаження допоможуть зберегти привабливий вигляд бюсту, і обговоримо, що ще можна зробити.

Фактори, які впливають на вигляд грудей

Головними причинами, які негативно впливають на зовнішній вигляд бюсту і спонукають почати робити вправи для підтягування грудей, є:

  • Великий розмір залози. Науково доведено, що груди меншого розміру не настільки схильна одвисанню, як велика. Обумовлено це значною вагою, який м’язам і зв’язкам потрібно утримувати.
  • Вагітність та грудне вигодовування. У період виношування дитини гормональний фон жінки зазнає серйозні зміни, в результаті чого груди збільшується.
  • Швидке схуднення. Наважуючись схуднути в найкоротші терміни, мало хто враховує, що красива і округла форма грудей багатьом зобов’язана жировий прошарок під шкірою. Екстремальне схуднення без виконання вправ для розвитку грудей призводить до швидкому спалюванню жирів і її одвисанню.
  • Вікові зміни. З роками не тільки шкіра, але і м’язи зі зв’язками втрачають тонус і еластичність. Втрата форми грудей більшою мірою властива жінкам, які ніколи не займалися спортом і не доглядали за своїм тілом.