Багатьом звично чути, що майбутня мама повинна харчуватися за двох. Але дуже часто жінка в очікуванні малюка і за себе одну не завжди в змозі толком харчуватися. Часте і досить неприємне явище, коли при вагітності немає апетиту. Чому це відбувається, випливає з-за цього сильно переживати, і головне — що робити в такій ситуації?
Триместри і апетит
Апетит під час вагітності є категорією непостійною і індивідуальної. Однак якщо говорити загалом, простежується певна залежність цього стану від терміну вагітності.
Перший Триместр
Як правило, немає апетиту при вагітності на ранніх термінах. Як раз в цей період і проявляються перші (всім відомі) ознаки зачаття плоду. До цих ознак відносяться: запаморочення, блювота, ранкова нудота. Далі будуть описані основні причини втрати апетиту під час вагітності в першому триместрі.
Проблеми з травленням
Якщо у вас немає апетиту при вагітності в перший триместр без яких-небудь супутніх проблем з травленням, то це дуже велика рідкість. Наслідком перерахованих вище захворювань є зниження апетиту, і в цьому нічого дивного немає: кому захочеться їсти, якщо їжа просто не затримується всередині! Хоч всі називають цю нудоту ранкової, насправді, з’явитися вона може в будь-який час дня. У всіх різний організм, і тому початкові тижні вагітності у кожної жінки можуть по-різному проходити. Може вийти і так, що нудота буде турбувати як у другій половині дня, так і у вечірній час. Помічено, що зустрічається таке явище досить часто у жінок, що носять близнюки в утробі, і у тих, хто перебуває в очікуванні первістка.
Гормональні зміни
Гормональні зміни, які відбуваються в жіночому організмі, можуть стати причиною нудоти, блювоти та інших нездужань. Зокрема, вина за те, що на початкових термінах вагітності немає апетиту або він є, але поганий, лежить на підвищеному рівні гормону ХГЛ. Крім цього, може бути генетично зумовлена поява нудоти. Дуже часто буває таке, що мати вагітної жінки через подібне випробування також проходила, причому нудота була дуже болісною і інтенсивною.
ШКТ
На відсутність апетиту під час вагітності впливає також шлунково-кишковий тракт. Він сповільнює свою роботу з причини затримки води в організмі та підвищення рівня прогестерону.
Стрес
Випробовуваний стрес також є однією з причин відсутності апетиту під час вагітності. Наприклад, майбутня мама дуже переживає про здоров’я ще не народженої дитини, адже для подальшого розвитку плоду часто вирішальне значення має перший триместр.
Другий і третій триместри
Здавалося б, разом з першим триместром повинен залишитися позаду токсикоз і проблеми з апетитом. Але не завжди це так. Буває, що немає апетиту при вагітності і в другому триместрі, і в третьому. Чому так відбувається:
Звідси випливає, що якщо замість здорового апетиту виникла проблема з прийомом їжі або нудота — це реакція організму, в більшості випадків, є нормальною. Більше половини вагітних жінок стикається з подібною проблемою.
Чим загрожує відсутність апетиту
Втрата любов до їжі призводить до парадоксу: замість того, щоб більше їсти, ніж до зачаття, жінка їсть менше. Вона стає з тривогою на ваги і спостерігає, що стрілка вперед не рухається, а, іноді, навіть навпаки – задкує. Однак у майбутньої мами особливого занепокоєння не повинно викликати відсутність апетиту на ранніх термінах вагітності. Дитина в утробі в першому триместрі ще настільки малий, що йому цілком достатньо для живлення стільки ж, скільки і його мамі, потреба в калоріях абсолютно не змінюється. Якщо її раціон до вагітності був збалансованим і розумним, то він підійде і малюкові.
Приблизно на 300-400 кілокалорій в день потрібно збільшення енергії, що надходить з їжею, в наступні триместри. Для плода не є небезпечним короткочасне зниження або відсутність апетиту у матері. Проблема виникне тоді, коли вона протягом тривалого часу ігнорує їжу. Слід пам’ятати, що жінка їсть під час вагітності для двох, а не двох. Тому, навіть якщо вона скаржиться на те, що немає апетиту при вагітності, вона зобов’язана змушувати себе їсти, незважаючи на шалений опір організму. Вихід є завжди, і він полягає в тому, щоб їсти менше, але набагато частіше, приблизно по сім разів на день, через рівний проміжок часу. Харчуватися все ж треба і як можна більш повноцінно, адже в іншому випадку недолік поживних речовин може відчувати дитина, він може народитися з малою масою тіла.
На щастя, при правильному підході проблема відсутності хорошого апетиту у вагітних в 90 % випадків ніякого негативного впливу на плід, що розвивається не надає. До єдиного мінуса можна віднести погане самопочуття матусі, яке пройде з часом, через дев’ять місяців – це найбільше. І все ж, якщо бажання поїсти повністю відсутня протягом досить довгого часу і не проходить через кілька днів, і усьому цьому супроводжує блювання, то про це слід повідомити лікаря якомога швидше.
Неприборкана блювота
Існує і такий симптом при вагітності, як неприборкана блювота. В середньому вона трапляється один раз на тисячу вагітностей. Дійсно небезпечною вона може бути як для дитини, так і для майбутньої мами. Якщо жінку рве протягом тривалого часу, вона не втрачає вагу, але і багато цінні мінеральні речовини і воду. Довго триває блювання призводить до пошкодження печінки, зневоднення організму і переривання вагітності. Цілком може статися і так, що, зрештою, потрібна госпіталізація та проведення таких процедур як внутрішньовенне введення води, електролітів і глюкози.
Якщо немає апетиту при вагітності – що робити?
Можна самостійно боротися з будь-якими неприємними симптомами вагітності, в тому числі і з нудотою або з відсутністю апетиту. Це не означає того, що жінка сама може призначити собі ліки, особливо протиблювотний, яке може чинити негативний вплив на здоров’я дитини. Як вітаміни, так і будь-які інші медикаменти повинні бути призначені провідним лікарем.
Проблеми з нудотою і їжею можна пом’якшити, змінивши звички в харчуванні та способі життя. Ось деякі з порад:
- Краще зменшити самі порції, але прийом їжі зробити частіше — нудота зменшиться завдяки цьому
- Варто утриматися від важкої, важко перетравлюваної їжі, замість цього варто задовольнятися більш легкими стравами.
- Перший перекус (це можуть бути крекери) краще з’їсти ще в ліжку (десь за 15 хвилин до того, як встанете з ліжка).
- Необхідно вживати якомога більше рідини (особливо у спекотні дні або після блювоти), щоб не допустити зневоднення організму. Вибирати слід прохолодні напої. Також десерти з холодильника, як, наприклад, желе, сорбети, допомагають впоратися з нудотою, а гарячі страви і рідини можуть посилити її.
- Швидке полегшення може принести смоктання шматочка лимона або імбиру.
- Варто спробувати змінити свій план на день: відпочивати як можна більше, не допускати стресових ситуацій, які можуть посилити нудоту. Багато жінок схильні стверджувати, що свіже повітря і прогулянки теж допомагають.
Варто робити те, до чого у майбутньої матусі лежить душа, адже тим самим виникає позитивне мислення.
