Поради для початківців
Новачкові краще всього не поспішати і почати своє заняття з відпрацювання та поступового освоєння правильної техніки виконання асан. Багато елементи вимагати від людини певного рівня спритності і гнучкості, а також уміння тримати рівновагу. Не варто зневірятися, якщо якийсь асан відразу ж не виходить, адже мета занять полягає в розслабленні, а не нагнітанні нових стресових ситуацій. Крім того, не можна забувати і про ймовірність отримання травм і розтягувань з причини відсутності розминки або неправильної техніки при виконанні.
Існує також мінімальний набір одягу і пристосувань для йоги перед сном. Початківцям обов’язково знадобиться килимок і ароматичні свічки з жасмином, ладаном, кедром або лавандою. Форму одягу слід вибирати вільний і не утрудняти рухів. Простір при занятті повинно бути достатнім для того, щоб комфортно виконувати всі запропоновані дії.
