Одним з головних ознак старіння організму виступає зниження гнучкості і рухливості суглобів. Висока активність і здорова постава багато в чому залежать від стану хребта. Займатися розтяжкою спини і наданням регулярних навантажень на місцеву мускулатуру важливо не тільки спортсменам, а також будь середньостатистичній людині. Існує широкий ряд вправ, які дозволяють уникнути окостеніння хребців і розвитку больового синдрому. Як зробити дерев’яну спину» гнучкої? Пропонуємо дізнатися про це, ознайомившись з нашим матеріалом.
Користь від виконання вправ на підвищення гнучкості спини
Хребет – складна конструкція, яка складається не тільки з кісток, але також включає масу хрящів і відділів м’язового корсета, які відповідають за рухи спини в окремих площинах. Погіршити стан спини здатна недостатня активність.
Зниження гнучкості хребта перешкоджає виконанню вільних рухів. Різкі навантаження на непідготовлений м’язовий корсет здатні викликати розвиток больового синдрому. Уникнути подібних проблем дозволяє регулярне виконання вправ на розтяжку.
Підвищення гнучкості спини забезпечує збереження свободи рухів, незалежно від умов праці і віку. Підсумком періодичних тренувань стає істотне зниження ризику розвитку серйозних патологій опорно-рухового апарату. Гнучкий, рухливий і розтягнутий хребет рідко страждає від болю після різких, надмірних фізичних навантажень.
