Де взяти щоденник?
Ви можете просто розкреслити будь-яку з зошитів, придбаних в канцелярському магазині. Хоча ні, можете навіть нічого не розкреслювати, якщо вам так буде зручно. Можете писати не так, щоб усі літери стояли рівно в одній клітинці або лінієчці. Головне, робіть у своїх буквених записах як можна більше скорочень. Це буде набагато зручніше і зменшить час заповнення щоденника. У вашому щоденнику повинно бути більше цифр і менше літер.
Крім цього, нижче за текстом можна знайти шаблон щоденника тренувань. Але всі ці шаблони не більше ніж таблиці з уже заповненими назвами стовпців “дата, кількість підходів, витрачений час” та інше.
Ось так виглядає шаблон щоденника спортсмена, хоча ви можете заповнити його за власним розсудом і зовсім не так, як наведено у прикладі.
Програми для телефону
Існує достатня кількість телефонних додатків, що діють за принципом щоденника тренувань. На перший погляд, цей спосіб ведення записів досить зручний, але все-таки підійде не для всіх. Зараз ви дізнаєтесь чому.
По-перше, якщо ви ведете записи в телефоні, то швидше за все, він буде необхідний вам під час тренування. Але не у кожної людини вистачить сили волі не читати повідомлення, що приходять на телефон, під час знаходження в залі і активного тренування. Після прочитання повідомлень деякі можуть відволіктися на те, що відбувається в соціальних мережах. Можна розговоритися з подругою, заглибитися в читання новин. І все це негативно позначиться на процесі тренування.
По-друге, з втратою телефону або в зв’язку з його поломкою ви можете легко втратити і всі свої записані в гаджет результати. На жаль, не всі програми пов’язані з якою-небудь соціальною мережею. І також не завжди ви можете встигнути зробити резервне копіювання даних вашого телефону.
