Використовуємо спеціальні програми
Незайвим буде встановити на телефон або комп’ютер спеціальний додаток. Воно дозволяє підрахувати, скільки калорій ви спожили за добу. Ця програма дозволить підрахувати, скільки калорій вам потрібно споживати щодня для досягнення бажаного результату. Користуватися ним дуже просто – після кожного прийому їжі (або коли з’явиться час) потрібно вводити, що саме ви з’їли і в якій кількості. Для цього не завадять точні кухонні ваги, щоб можна було зважити свою порцію і не помилитися при підрахунках.
Навіть саме ведення такого щоденника дисциплінує, дозволяє більш тверезо подивитися на свою дієту і спосіб життя. А це завжди позитивно позначається на дієті, дає можливість швидше привести своє тіло до бажаних показників.
Зрозуміло, заносити в додаток потрібно АБСОЛЮТНО всі з’їдені продукти. Деякі люди вважають, що дві цукерки на роботі або просто чашка солодкого чаю не вплине на загальний результат. І в результаті дивуються, чому ж при невеликій кількості спожитих калорій схуднення не настає. А адже з дрібних і непомітних перекусів складаються тризначні значення калорій.
