Стиснення
Одне з ефективних вправ при диастазе, яке допомагає впоратися з целюлітом в області живота. Його виконання дозволяє зробити талію більш вираженою. Перш ніж приступити до вправи, потрібно постелити рушник на підлогу так, щоб воно було розташоване перпендикулярно тулубу. Необхідно взятися за його кінці, після чого витягнути і схрестити руки зігнуті. У цей момент важливо туго стягнути талію рушником. Всього потрібно зробити 10-15 таких повторень.
«Сотня»
Як прибрати жир з живота при диастазе? З цим завданням впоратися дану вправу. Потрібно лягти на килимок для фітнесу і зігнути ноги в колінах. Стопи потрібно міцно уперти в підлогу і розташувати паралельно один одному. Руки розмістити по швах, розвернути долоні вниз. На видиху потрібно підняти голову і верх тулуба. У такому положенні необхідно затриматися в протягом декількох секунд. Всього слід виконати 10 таких повторень.
