Діастаз: чи можна крутити обруч
Кручення обруча при диастазе можливо тільки при відсутності серйозних гінекологічних захворювань. Вага хула-хуп не повинен перевищувати 1-1,5 кг.
Під час роботи з обручем навантаженню піддаються косі м’язи живота. Крутити снаряд потрібно по черзі (в різні сторони). Якщо шкіра дуже чутлива або використовується масивний обруч, на боках можуть утворитися синці. В такому випадку доведеться припинити заняття. Займатися з використанням обруча бажано через день. Можна включити вправ в загальний комплекс або робити його в окремі дні.
Коли можна приступати до занять
Щоб в короткі терміни повернути живота колишню форму і побороти діастаз, важливо вчасно звернути увагу на цей косметичний недолік. Відразу після виписки з пологового будинку від виконання вправ доведеться утриматися. Вдаватися до тренувань потрібно через 1,5–3 місяці.
