Другий день дієти: овочевий раціон
Другу добу припускають харчування, в основі якого вуглеводи, зокрема овочі. Приблизний раціон, меню і рецепти дієти “6 пелюсток” на другу добу представлені нижче:
Сніданок – овочевий салат. Порізати часточками один помідор і пару свіжих огірків, посолити, додати ложку нежирної сметани, перемішати. Якщо після їжі залишилося відчуття голоду, припустимо з’їсти один тост з білого або чорного хліба з чашкою кави.Перекус – одне солодке яблуко.На обід – ситне овочеве рагу. Приготувати (очистити від шкірки і промити) такі овочі: баклажани (250-300 грамів), ріпчасту цибулину, моркву середнього розміру, пару зубчиків часнику, качан цвітної капусти. Всі овочі подрібнити, часник протерти. Тушкувати в невеликій кількості води до приготування. Не забути додати сіль, перець. З’їсти на обід половину або третину рагу.Другий перекус – пару свіжих огірків або один свіжий помідор.На вечерю можна з’їсти овочеве рагу, приготоване на обід.
Сторінка:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
