Дієта “6 пелюсток”: меню, відгуки, реальні результати
Третій день дієти: білковий раціон і відгуки про нього
Третій день – знову білковий, тільки тепер він буде будуватися не на споживанні рибних страв. Основа раціону – курка (можна замінити індичкою) і страви з неї. Відгуки про меню дієти “6 пелюсток” третього дня повідомляють, що цей день – найважчий. Куряче м’ясо володіє низькою жирністю (при приготуванні страв використовується в основному тільки філе), тому більшість людей відчувають досить сильне почуття голоду.
Сніданок – чашка кави з цукрозамінником і одне відварене в підсоленій воді куряче філе.
Перекус – одне ківі або яблуко середнього розміру.
Обід – відбивна з одного курячого філе. Розморозити і відбити молотком м’якоть, посолити, поперчити. Можна просто замаринувати на півгодини в соєвому соусі. Потім прожарити з двох сторін на сковороді з антипригарним покриттям без додавання олії або інших жирів). Можна додати зелень для смаку.
Другий перекус – склянка кефіру або молока з мінімальною жирністю.
