Перший день дієти: меню, рецепти, результати
Перший день – білковий. У схемі він представлений як рибний. Це означає, що основу раціону будуть складати страви з морепродуктів і риби. Нижче представлено докладний меню 6-пелюсткової дієти і відгуки про те, як провести перший день максимально просто.
Риба і морепродукти містять у складі легкозасвоюваний протеїн, багаті корисними жирами і амінокислотами. Багато новачків в дієтології побоюються жирів. Не варто переживати: в рибі містяться корисні жири, які не перетворюються в підшкірні жирові відкладення, а позитивно впливають на якість тіла (покращують зовнішній вигляд шкіри і волосся, насичує організм корисними мікроелементами). Жири, як і вуглеводи, здатні давати організму енергію – рідко хто знає про це.
Отже, меню на перший рибний день:
Відгуки про меню дієти “6 пелюсток” на перший день повідомляють, що раціон досить ситний. Як правило, деякі худнуть навіть відмовляються від вечері, так як сильного апетиту немає – білкове харчування тільки здається мізерним, насправді насичує воно досить добре.
