Дієта “6 пелюсток”: меню, відгуки, реальні результати

Четвертий день дієти: злаковий

Нагородою за муки і почуття голоду попереднього дня стане четвертий день дієти “6 пелюсток”. Докладне меню на кожен день передбачає досить ситний раціон, проте четвертий день б’є всі рекорди. Цей день передбачає злакове харчування. Можна їсти каші (на воді або нежирному молоці), хлібці, чорний або сірий хліб, печиво.

Зразкове меню дієти “6 пелюсток” на злаковий день представлено нижче. Процес перетравлення і переробки злакової оболонки буде супроводжуватися додатковою витратою енергії – це сприятиме прискоренню процесу схуднення.

Сніданок – вівсяна каша на воді, підсолена. Можна додати цукрозамінник з нульовою калорійністю.

Обід – гречана каша (150 грамів), відварена на воді. М’ясний гуляш з курячого або індичого філе (дрібно порізані шматочки м’яса тушкують до готовності у воді з додаванням солі і улюблених спецій). Припустимо з’їсти шматочок бородінського хліба.

Перекус – хлібці з цільнозерновий борошна.

Вечеря – перлова або кукурудзяна каша на воді (не більше 100 г), склянка кефіру з низькою жирністю.