П’ятий день дієти: сирний (білковий раціон)
Сир та інші кисломолочні продукти багаті білками, амінокислотами, кальцієм. Ця категорія продуктів відноситься до білкових. Відгуки повідомляють, що більшість людей відчувають насичення, харчуючись кисломолочними продуктами, досить швидко. Крім того, з сиру можна готувати досить смачні і незвичайні десерти, якщо під рукою є порошковий цукрозамінник. Докладне меню дієти “6 пелюсток” на п’ятий день включає в себе:
Сніданок – сирно-фруктовий мус. Для його приготування слід збити в блендері одну упаковку (200 грамів) сиру 5 % з одним стиглим бананом або з ківі, попередньо очищеними від шкірки. Любителі солодощів можуть додати цукрозамінник – мус вийде повітряним і солодким.Перекус – склянка кефіру.Обід – упаковку сиру 5 % розігріти в мікрохвильовій печі, попередньо прибравши целофан. На розігрітий сир можна покласти скибочку сиру, який повинен трохи підтанути від тепла. Смак розігрітого сиру віддалено нагадує сир, так що обід вийде досить смачним і ситним.Перекус – знову склянку кефіру з мінімальною жирністю.Вечеря – сирна маса з зеленню і часником. Порубати дрібно зелену цибулю і кріп, часник продавити через чеснокодавку. Змішати всю масу до однорідної консистенції. Обсяг вечері складе упаковку сиру (180 грамів) з зеленню і часником.
Сторінка:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
