Виконання станової тяги – просте рішення для організації ефективних силових тренувань. Спортсмени використовують вправа для підтримки тіла в гарній формі, прогресу атлетичних показників. Заняття сприяє активізації обмінних процесів в організмі, спалюванню підшкірного жиру, якісному засвоєнню корисних речовин. Давайте з’ясуємо, ще якась користь від станової тяги. Розглянемо правильну техніку виконання вправи.
Користь станової тяги для чоловіків
Вправа виступає одним з базових у бодібілдингу та пауерліфтингу. Тренування створює хорошу основу для розвитку силових показників мускулатури верхніх і нижніх кінцівок, спини, плечового пояса. Регулярні заняття забезпечують прогресивний набір м’язової маси. Користь станової тяги полягає в тому, що збільшення сили і зростання нових волокон відбувається набагато швидше в порівнянні з виконанням ізольованих вправ на прокачування аналогічної мускулатури.
Одночасне напруга різних груп м’язів запускає в організмі складні біохімічні процеси. Спостерігається активізація обміну речовин. Ефект позитивно впливає на насичення м’язів киснем і живильними речовинами.
Користю станової тяги виступає якісне зміцнення суглобів і сухожиль. Опрацювання місцевих тканин стимулює збільшення корисної маси тіла. Відзначається досягнення високих результатів в інших силових вправах. Помітно знижується ймовірність отримання випадкових травм.
Атлети знаходять користь станової тяги в благотворний вплив на ендокринну систему. Після заняття відчувається значний приплив енергії. Відбувається потужний викид в кров адреналіну.
