Проблеми зі сном
Оскільки МКС облітає навколо Землі кілька разів в добу, космонавти можуть спостерігати захід і схід сонця цілих 16 разів за 24 години. Це унікальне видовище захоплює дух і збиває звичний циркадний ритм, до якого звикають тіло і мозок на Землі. Порушення цього ритму можуть призвести до проблем зі сном, тому космонавти суворо дотримуються розпорядку дня і намагаються спати по 8 годин на добу.
Недолік сну може негативно позначитися не тільки на когнітивних функціях, але і на стані здоров’я в цілому. Поганий відпочинок може призвести до втоми і перепадів настрою, а також порушень обміну речовин, хвороби серця і порушень роботи шлунково-кишкового тракту, не кажучи вже про неуважність і поганої концентрації, які, в свою чергу, тягнуть за собою нещасні випадки на роботі.
Космонавти користуються рядом тактик, для того щоб забезпечити собі максимально ефективний відпочинок. Цікаво, що деякі з цих прийомів можуть взяти на замітку і звичайні земляни, стикаються з безсонням.
