Брак мотивації
Багато професійні тренери на питання про те, з чого почати тренування в тренажерному залі, відповідають, що тут важливо з самого початку добре себе мотивувати, щоб потім через кілька занять не захотілося все кинути внаслідок втоми, ліні і болю в усьому тілі. А адже здаються і відмовляються від подальших тренувань 90 % людей. Тому, щоб не опинитися в їх числі, потрібно скористатися методикою 21 дня. Відповідно до неї слід заздалегідь продумати свій розпорядок, включивши туди заняття в залі, почати правильно харчуватися, намагаючись дотримуватися збалансованої дієти, і головне, варто завести спеціальний щоденник, куди будуть записуватися всі ваші успіхи. Там ви будете відзначати збільшення навантаження в залі, скинуту вагу, свої подальші цілі, що буде стимулювати продовжувати заняття, удосконалювати своє тіло і покращувати здоров’я.
