Навіщо потрібна розтяжка м’язів чоловікам і жінкам

М’язи людини визначають здатність суглобів і кінцівок рухатися. Рухомі кінцівки — ознака здоров’я. Розтяжка м’язів тут теж має важливе значення. Логічно, що чим вони еластичніші, тим на більшу амплітуду зможуть зігнутися або розігнутися кінцівки. Звичайно, причин розтягуватися кілька. У цій статті буде розглянуто, навіщо потрібно робити розтяжку і як її правильно виконувати.

Як це працює

Можна уявити таку ситуацію: одна людина може легко сідати на шпагат і виконувати інші важкі руху.

Іншого ж людина відчуває больові відчуття, коли намагається повторити. Це викликано тим, що еластичність м’язів і зв’язок у цих людей абсолютно різна.

Погана розтяжка — далеко не вирок. Можна домогтися гарної еластичності самому, без певного обладнання. Якщо людина з’ясує, навіщо потрібна розтяжка саме йому, то потрібно дотримуватися регулярність і правильне виконання вправ. Результати будуть мінімальними, якщо займатися розтягуванням м’язів раз в тиждень. Найкраще — кожен день.