Неправильне положення гантелей
Якщо спортсмен розташував снаряди не вздовж тіла, а виніс перед собою, тіло мимоволі буде запрокидываться вперед, а вага — тягнутися горбом.
Те ж саме буде і при неправильному наборі гантелей для вправи: занадто велику вагу тягне плечі вниз, і людина несвідомо горбатитись.
З незначними вагами проблеми навряд чи будуть, але робота з великими загрожує травмами. А ось продуктивність вправи в обох випадках зійде нанівець.
Зловживання екіпіровкою
Новачки часто вдаються до використання пояса, який призначений для фіксації попереку і запобігання появи грижі. Однак він змінює механіку виконання вправи, а пауерлифтерам з животом ще й вибиває дихання. Тому краще не гнатися за великими вагами при використанні екіпіровки, а робити поступово, давши можливість м’язам адаптуватися до більш важкої навантаженні.
