Шия
Техніка виконання станової тяги з гантелями передбачає не тільки роботу з вагою, але і дотримання елементарної техніки безпеки. Нерідко новачки милується собою в дзеркалі, щоб зробити знімок або подивитися зі сторони на себе.
Під час вправи неприпустимо вертіти головою, адже надається на хребет навантаження призведе до розвитку проблем з шийними хребцями і нервовими закінченнями.
Щоб вправа не принесло шкоди, погляд повинен бути спрямований у стелю.
Застосування не за призначенням
Ще одна помилка новачків — прокачування статичним навантаженням. Наприклад, деякі роблять станову тягу заради збільшення біцепса рук. Звичайно, навантаження на двоголову м’яз виявляється, але не в достатній кількості.
Розумніше качати руки згинанням рук з гантелями, роботою з прямим або зігнутим грифами і пампити іншими ізолюючими вправами.
Гонка за вагою на тязі прокачає спину і м’язи ніг, але не руки.
