Хто і як худнув: відгуки схудлих про дієти і способи зниження ваги

Схуднення стає актуальним не тільки з естетичної точки зору, але в першу чергу з міркувань збереження здоров’я і навіть життя. Адже жирові клітини, накопичуючись, мають тенденцію руйнувати діяльність внутрішніх органів. Щоб схуднення досягло своєї мети, слід підходити до нього грунтовно, виявляючи причини та усуваючи їх грамотно.

Проте одному справлятися із завданням нелегко. Тому пропонуємо статтю з відгуками схудлих. Хто худнув, наскільки важко було й довго трималися результати? Про все це даний матеріал.

Причини ожиріння

Харчова поведінка людини контролюється гіпоталамусом – спеціальним відділом мозку. Крім того, він відповідає за емоційну сферу, за регулювання температурного режиму, за сон і за спрагу. Цим пояснюється паралельний розвиток даних аспектів організму: якщо сон поганий, то це відбивається на харчовому поведінці, і навпаки.

Причини порушення роботи гіпоталамуса можуть бути різними. Зазвичай це встановлює лікар, розглядаючи всі обставини виникнення неполадок в комплексі. Розглянемо деякі інші чинники, що сприяють накопиченню жирів:

  • Неправильне харчування. У багатьох часто немає часу готувати, тому вони воліють напівфабрикати або навіть фастфуд. Така їжа містить велику кількість смакових добавок і має низький глікемічний індекс. Таку їжу легко переїдати, вона навіть викликає легке звикання.
  • Стреси. У стресу чимало способів зіпсувати здоров’я. З одного боку, він може спровокувати безсоння або роздратування, підвищуючи рівень цукру в крові, що викликає переїдання і заїдання стресу. З іншого боку, хронічний стрес запускає низку руйнівних механізмів в організмі, серед яких уповільнення метаболізму або підвищене споживання життєвої енергії.
  • Гормональний збій. Ще одна причина уповільнення метаболізму – порушення функції щитовидної залози. Вона виділяє гормони, активно беруть участь. Якщо виділяється недостатньо гормонів, то людина страждає від постійного відчуття голоду, запорів, хронічної втоми і набряком кінцівок.
  • Нерухомий спосіб життя. Кращі представники людства зайняті розумовою працею, який передбачає мінімальну кількість рухів і часто максимальний рівень стресу. А тіло потребує в русі. У його відсутності метаболізм сповільнюється, внутрішні органи не розвантажуються належним чином.
  • Спадковий фактор. Якщо батьки заможні, то діти часто успадкують схожу комплектацію. Це може проявлятися не відразу, а з плином часу. Наприклад, генетичний фактор може підключитися внаслідок різних інших факторів: захворювання, вагітність або вік.
  • Захворювання. Є ряд захворювань, при яких жирові клітини починають розмножуватися з великою швидкістю. Вони можуть бути викликані хворобами нирок, того ж гіпоталамуса, неврологічних або психічних порушень.
  • У будь-якому випадку, якщо зайва вага значний, рекомендується усунути функціональну причину, і потім шукати відповідь на питання про те, хто худнув і відгуки схудлих людей.