Строго не можна!
Є загальні рекомендації та правила, присвячені забороні на період схуднення. Дотримуючись порад дієтологів, можна підібрати програму позбавлення від зайвої ваги. Щоб дієта була максимально корисною, потрібно строго виключити будь-які нічні перекуси. Відомо, що вага йде набагато повільніше, якщо людина занурений в депресію. Супроводжує набору кілограмів і перешкоджає їх втрати надлишкове поглинання їжі і регулярне вплив стресових факторів. Потрібно повністю відмовитися від солодощів, взяти в звичку розрахунок калорій і заняття спортом. Не менш важливо щодня якісно спати не менше восьми годин, як радять фахівці, і часто гуляти.
Лікарі позитивно відгукуються тільки про раціональних дієтах. Позитивні відгуки про програми, що вимагають виключення шкідливого харчування, але зобов’язують людину регулярно їсти м’ясо, рибу, овочі і фрукти. Дотримуючись такої системи, можна позбутися небажаного ваги при мінімальних ризиках для себе і свого здоров’я.
