Рух – це життя
З’ясовуючи, скільки кілограмів можна скинути за місяць, варто розуміти, що кращі результати досяжні, якщо людина фізично активний. Це означає, що потрібно робити зарядку вранці, а вдень та ввечері гуляти на свіжому повітрі. На користь підуть вправи – самостійні і з тренером. Один з кращих варіантів фізичного навантаження – вправи в залі з досвідченим фахівцем. Інструктор визначить оптимальну програму з урахуванням потреб клієнта. Так вдасться швидко і ефективно скоригувати найбільш проблемні ділянки. Дуже важлива дисципліна. На тренування потрібно приходити в гарному настрої. Ефективна тривалість заняття – до години, але не менше 40 хвилин. Спершу розминаються, розігрівають м’язи, потім виконують основні вправи, після чого – заключний блок.
Як можна зрозуміти з розповідей тих, хто по своєму досвіду намагався з’ясувати, скільки можна скинути за місяць з правильним харчуванням, не всяка людина знаходить достатньо часу для відвідування залу. Не маючи такої можливості, варто займатися вдома – це буде корисніше, ніж повна відсутність вправ. Основне правило – регулярність. Треба займатися кожен день. Наприклад, можна взяти за правило щодня вранці виділяти кілька хвилин на вправи. Дуже хороший і надійний варіант – обруч. Він допомагає сформувати тонку талію, позбутися від зайвих кілограмів, натренувати тіло.
