Що потрібно для тренувань
Крім самого бажання, потрібно мати екіпіровку та інвентар для ходьби, а це спеціальні палиці, зручний одяг і взуття. Останні два пункти можна вибрати абсолютно будь-які.
Дуже часто на стадіонах, особливо якщо практикується фінська ходьба з палицями взимку, можна зустріти не спеціальний інвентар, а, наприклад, гілки від дерева або лижну екіпіровку. Не можна так чинити. Насправді ціна питання того не варто. Звичайно, залежно від міста і магазину вартість палиць може бути різною. Але все ж, середня ціна — це 1000-1500 рублів.
Палиці для якісного тренування вкрай потрібні, так як в них все передбачено. Там є спеціальний фіксатор на кисть, темляк, який одягається за типом рукавиці. І коли людина в останній фазі кисть розкриває, в нього палиця не падає. Також на інвентарі є спеціальна ручка-фіксатор.
Фінські палиці бувають декількох видів:
І найголовніше при купівлі інвентарю – це правильно підібрати висоту скандинавської палиці. Тут потрібно чітко розуміти переслідують мету. Якщо люди, скажімо, займаються реабілітацією після якихось серйозних захворювань, наприклад, після інсульту, хвороби опорно-рухового апарату і так далі, то необхідно використовувати коефіцієнт 0,6. Тобто зростання людини множиться на дане значення.
У Всесвітній павутині сьогодні можна зустріти велику кількість таблиць, у яких рекомендується та чи інша висота. Наприклад, для зростання 170 сантиметрів рекомендується придбати палиці заввишки 115 див. Але така довжина не завжди дозволяє завести руку туди, де включається межлопаточный відділ. Тому варто вибирати палиці індивідуально.
