Правильна ходьба
Кожен знає, що в організмі людини все взаємопов’язано, і, зокрема, сегментовані м’язи.
Для початку варто уявити, що від голови до серця, через відень, йде такий канал, який запускає правильний ритм скорочення. Так от, він проходить якраз через сегментовані м’язи спини. Зокрема, через трапецієподібну і ромбовидні м’язи. І якщо вони протягом дня не працюють, наприклад, людина весь час проводить за комп’ютером або офісним столом, то даний елемент з еластичного перетворюється в “дерев’яний”. Щоб це виправити, і були придумані кардионагрузки.
У випадку з фінської ходьбою існує загроза не розім’яти потрібну частину. А відбувається це, якщо людина практикує дану техніку з неправильним винесенням рук вперед, без зігнутих ліктів.
У скандинавської ходьбі повністю пряма рука знаходиться ззаду, і в останній фазі необхідно розкривати кисть. Далі її треба знову затиснути і винести палицю за собою. Ось це стиснення і розтиснення променево-зап’ясткового суглоба і є у скандинавській тренуванні так званим четвертим серцем, бо кулак починає, як насос, накачувати кров від периферії до центру.
Відео-навчання фінської ходьби з палицями:
Дана інструкція відмінно підходить і для початківців.
