Хокейна тренування займає у спортсмена весь рік, незважаючи на те, що зима і, як наслідок лід, це тільки 3 місяці з усього календарного року. Але для тренування тіла і моральних якостей хокеїсти займаються весь рік, поза ковзанки граючи у футбол, волейбол і займаючись силовою гімнастикою. Іншими словами, підготовчий період перед виходом на лід не менш значущий для спортсмена, ніж заняття на ковзанці.
Підготовчий період
У підготовчий період входять заняття з легкої атлетики, боротьби, гімнастики та ігрових видів спорту. Тренування проводяться по 3-4 рази в тиждень. Також виявляється увагу занять з тактичної підготовки та згуртування команди.
У цей же період здаються нормативи з бігу, підтягування, плавання. У деяких хокейних секціях здаються нормативи на значок ГТО.
Не можна недооцінювати хокейні підготовчого періоду тренування, так як в цей час команда не тільки розвиває свої фізичні можливості, а й теоретичні знання.
Основний період
Основний період – це хокейна тренування на льоду. У неї входить кілька етапів. В першу чергу спортсмени вдосконалюють свою техніку гри і розвивають тактичне мислення.
Відточується володіння ключкою, ковзанами і своїм тілом. По-друге, в цей період спортсмени готуються до проведення ігор та змагань. Після проведених змагань розбирається кожен епізод гри – це своєрідна робота над помилками.
Період змагань зазвичай закінчується за якийсь час до кінця холодного сезону, тому спортсмени ще можуть кілька тижнів відточувати ігрову техніку в тренувальних змаганнях.
Тренування індивідуальна
Хокейна тренування – це не тільки гра в команді. Також мають місце індивідуальні заняття. Зазвичай такі заняття проводяться з початківцями спортсменами-аматорами або з дітьми, які прийшли в секцію. Вік дитини, придатного для початку тренувань, становить 3-4 роки, саме в цей період з маленьким хокеїстом займаються індивідуально. В першу чергу його вчать тримати рівновагу і виконувати найпростіші фігури на льоду – ліхтарики і переступы. Вже на 2-е чи 3-є заняття потрібно придбати свої ковзани і захисні елементи – наколінники, налокітники і шолом.
Хокейна тренування дітей мало відрізняється від занять дорослих любителів. В першу чергу людина звикає до рівноваги і початковим елементів ковзання.
З часом хокейні тренування для любителів та дітей в індивідуальному порядку передбачають освоєння більш складних елементів: повільне ковзання, різкі розвороти, різка зупинка, рух спиною, біг на ковзанах. Індивідуальний підхід до кожного спортсмену потрібно по причині того, що кожен із них навчається з різною швидкістю. І при командному тренуванні тренер просто фізично не встигає приділити кожному гравцеві необхідний час для освоєння цих елементів. Адже, як правило, в групі займається 22 людини – повноцінна команда. І виходить, що хтось із спортсменів обов’язково відстає в навику катання або володіння ключкою, а це позначається на грі всієї команди. Тому індивідуальні тренування просто необхідні.
Групове тренування
Групова тренування проводиться як серед дітей від 5 до 7 років, так і серед дорослих спортсменів-любителів. Дитяча хокейна тренування і любительська побудовані однаково. По ходу занять хокеїсти відпрацьовують дії у команді – передача, дриблінг, обігравання суперника. Паралельно удосконалюється робота ключкою. У процесі занять у спортсмена розвивається ігрове мислення. Точно так само, як і в підготовчому періоді при грі у футбол, баскетбол та інші командні види спорту. Частина тренувального часу в команді відводиться відточуванню техніки ковзання – ліхтарики, переступы, випади і так далі.
Тренування в групі професіоналів
Хокейна тренування для команди професіоналів являє собою складний і різнобічний процес. У ньому враховується комплекс вправ, тривалість занять і місце їх проведення. У роботі з командою задіяний не один, а 2 або 3 тренера. Професіоналами є юнаки від 14-16 років і молоді гравці від 18 до 25 років. Гра в хокей є їх професійною діяльністю, і до тренувань такі команди ставляться як до постійної роботи.
У ході таких тренувань відпрацьовується тактика проведення гри за різними схемами: 1х1, 2х1, 2х2, 3х2, 3х3, 5х4, 5х3. Розвивається взаємодія між гравцями як в обороні, так і в захисті. Ігрові моменти розробляються на теоретичних заняттях.
Спортивні змагання таких команд є кваліфікаційними і призводять до перемог на різних чемпіонатах місцевого та міжнародного масштабу.
Тренування в групі любителів
Тренування хокеїстів-любителів проходять за схемами 1х1, 2х1, 2х2, 3х2 і включають в себе вивчення тактики і стратегії гри. Однак вони не можуть бути частіше 3-4 разів на тиждень, і змагання хокеїстів-любителів не є титульними в даному виді спорту.
Враховуючи це, любителі мало займаються хокейними тренуваннями на землі в літній період часу, хоча і збираються для того, щоб зіграти у футбол або баскетбол. Адже не можна забувати про постійне вдосконалення тактики та ігрового мислення.
Дитячий хокей
Тренування дітей молодшого віку протікають з урахуванням їх статури і психіки. Саме тому групи маленьких спортсменів розбиті за віковими категоріями. Відповідно до цього, розраховуються вправи і навантаження:
Висновок
Хокей – відмінна, видовищна гра. Заняття професіоналів – це ціла наука, яка вимагає сучасного підходу. Спортсмени повинні володіти силою, швидкістю, вмінням триматися на льоду.
