Раціон безуглеводный
Чи кето-дієта. Вона максимально виключає вуглеводну їжу. Саме це дозволяє втратити жирові відкладення з мінімальним збитком м’язам. Відбувається це не тому, що ви виснажуєте тіло тренуваннями або морите голодом. Кето-дієта – єдина дієта, має під собою наукову основу.
Якщо ви перестаєте приймати вуглеводи, організму доводиться перебудовуватися. Енергію він починає отримувати з вільних жирних кислот, які накопичуються в підшкірному жирі. Саме тому вона і стоїть перша у списку дієт, після яких вага не повертається. Відгуки величезної кількості людей повністю підтверджують це. Але зверніть увагу на правила, які ми розглянули вище.
Дієта відмінна і дає прекрасні результати. Але якщо після її закінчення ви дозволите собі вуглеводи у всьому їх різноманіття (булочки, тістечка, солодка газована вода), то ваші результати будуть втрачені. Після кето-дієти вага повертається тільки в тому випадку, якщо ви не засвоїли причини його набору і продовжуєте перевищувати кількість споживаних вуглеводів при мінімальних фізичних навантаженнях.
