Сила волі
Як витримати дієту і не зірватися? Більшість людей впевнені, що дотримуючись жорсткі обмеження в харчуванні, вони незабаром досягнуть своєї мети. І найцікавіше: практично кожен впевнений в тому, що сила волі допоможе не зірватися.
Розглянемо ситуацію на практиці. Уявіть собі двох людей. Один дотримується суворої дієти, а другий їсть тоді, коли захоче. Перед ними поставили страви з солодощами. Худне терпить і не відступає від своєї мети. А другий відразу біжить заварювати чашечку кави до солоденького. Дослідження показали, що якщо завантажити цих двох людей важкою роботою, то мозок скористається цією ситуацією і «відправить сигнал», який знищить самоконтроль. В результаті чоловік, який дотримувався дієти, зірветься і переїсть. А той, хто не обмежував себе в харчуванні, з’їсть норму.
Людський організм любить стабільність. Тому для того щоб скинути вагу, не потрібно вдаватися до суворих обмежень у харчуванні.
