Без перепон до мети
Як не зірватися під час дієти? При дотриманні дієти важливо розуміти, що зрив легше попередити, ніж потім його зупинити. В схудненні дуже важливо не збитися з наміченої мети, інакше доведеться починати все заново.
Не впадайте в крайнощі. Для того, щоб скинути зайві кілограми зовсім не потрібно змінювати своє життя в одну мить. Схуднення можна порівняти з марафоном, в якому важливу роль грає грамотне розподіл сил на всю дистанцію.Пам’ятаєте! Різкі обмеження в харчуванні завжди ведуть до зриву.Не відмовляйтеся від улюблених продуктів. Ніщо не зашкодить фігурі більше, ніж заборони. Невеликий шматочок шоколаду не більше 2 разів у тиждень принесе більше користі і задоволення, ніж з’їдена плитка за п’ять хвилин.Якщо вираз «я зриваюся з дієти» відноситься до вас дуже часто, то намагайтеся їсти не рідше одного разу в 4 години. Добре пережовуйте їжу.Не можете запобігти зрив, тоді заплануйте його. Поласуйте шкідливим, але дуже улюбленим продуктом один раз серед тижня. І з повними силами повертайтеся на шлях схуднення.Не відмовляйтеся від сніданку. Прийом їжі в ранковий час запускає роботу обміну речовин.Не складайте одноманітне меню. Інакше на 3-4 день такого режиму харчування ви зірветеся.Ставитесь до змін в раціоні позитивно. Чим краще настрій, тим швидше йде процес схуднення.
Сторінка:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
