Зриваюся з дієти: причини зривів, методи вирішення і мотивація
Психологія схуднення
«Я постійно зриваються з дієти!». Напевно, таке висловлювання можна почути від більшості людей, що знаходяться в процесі схуднення. Сучасна психологія не довіряє дієтам як щодо людей з нормальною вагою, так і з ожирінням. Більш того, учені, що займаються дослідженням підсвідомості, вважають, що поки людина не вирішить свої особисті проблеми, то на успіх в схудненні розраховувати не варто.
Розглянемо основні причини, що заважають втрати ваги:
Дієта розглядається як спосіб покарання себе за своє негарне відображення в дзеркалі. Людина не може себе полюбити, а це означає, що в цій війні переможе його тіло.
Більшість людей впевнені, що їх життя складається погано з-за зайвої ваги. І абсолютно впевнені, що коли будуть знайдені ідеальні параметри, вони стануть щасливими і успішними. Можливо, життя так і не налагодиться, а людина ризикує знову поправитися.
Поки що худне не подивиться правді в очі і не зрозуміє, що пора дійсно скидати зайві кілограми, нічого не зміниться.
Ігнорування голоду і ситості. Рано чи пізно мозок відправить сигнал організму, і всі скинуті кілограми повернуться, як тільки людина почне дозволяти собі раніше заборонені продукти харчування.
