Людина потребує в суспільстві, і, як наслідок, спілкуючись з іншими людьми, він порівнює себе з ними. Нерідко результатом цього стає заздрість. Про те, що це погане почуття, ми знаємо з дитинства. Але чому це так? У чому полягає зло від цієї емоції і як позбутися від почуття заздрості? Поради дають психологи і релігійні діячі.
Основні поняття
Загальноприйнято вважати, що заздрість є проявом злості і прикрих почуттів по відношенню до інших людей, які володіють чимось, чого немає у об’єкта, допитливого цю емоцію. У більшості випадків люди зачіпають матеріальний аспект, але є і ті, кому неприємні чужі таланти, зовнішність, особисте життя і навіть звички, якщо вони хоча б в чомусь краще. Але насправді зовсім неважливо, що саме стало предметом цієї руйнівної емоції, головне, що це не приносить щастя, задоволення або будь-якої іншої користі.
Багато хто навіть не звертають уваги, як піддаються цьому потоку негативу. А він, у свою чергу, повільно забирає їх сили, натхнення і навіть погано впливає на стан здоров’я. Якщо не шукати шляхи, як позбутися від заздрості і злості, то з часом це перетвориться в сніжний ком, псуючи наші відносини з колективом, роблячи нас нещирими, нездатними виражати тепло і позитив, відбираючи можливість радіти життю. На думку психологів, недостатньо намагатися викорінити цю емоцію, в першу чергу потрібно знайти причину її появи і зайнятися її викорінення.
Незадоволеність собою
Будь-яка людина, хоча б на рівні підсвідомості, усвідомлює, які у нього є недоліки і які помилки він робить. Але якщо дійшло до того, що він ігнорує їх, нічого не робить, і успіх інших провокує у нього збільшення цих негативних емоцій, то пора бити на сполох і шукати, як позбутися від заздрості до людей.
Оскільки людина, яка відчуває цю руйнівну емоцію, ледачий і завжди шукає легкі шляхи, то він вибирає відчувати роздратування і намагатися принизити того, хто йому служить фоном для відображення його бездіяльності і неуспішності. Саме так і зароджується заздрість, від бажання виправдати свою бездіяльність.
Є ті, хто висловлює свій негатив вголос, і ті, хто роблять це мовчки. Другі не виявляють бурхливої реакції лише тому, що вже усвідомили, що це не схвалюється суспільством, але сил змінювати щось у собі ще не знайшли.
Постійне порівняння себе з іншими
Ця ж психологічна захист провокує постійно порівнювати себе з кимось. Поки людина бачить у своєму оточенні таких же, як він, йому нема чого переживати, все добре, він не гірше за інших, і можна далі жити по накатаній. Але якщо раптом в оточенні з’являється хтось відповідний за віком і достатку з великими привілеями життя, заздрісник тут же починає шукати, як принизити людину.
Замість того, щоб зрозуміти, як позбутися від заздрості до людей, він розпускає плітки і плете інтриги, щоб не відчувати себе збитковим на його тлі. До того ж поки що таких загроз на горизонті немає, можна спокійно вести ледачий і неспішний спосіб життя, нічого не змінювати, ні до чого не прагнути, адже і так все є, не гірше інших. А тим часом лінь, внутрішня пасивність і негатив з’їдають людину зсередини.
Незнання своїх бажань
З самого дитинства батьки, школа і суспільство прищеплюють нам загальноприйняті рамки, що добре, а що погано, що є успіхом, а що поразкою. І ті, хто здався під тиском і прийняв шаблони за істину, нещасні, і їм не залишається нічого окрім як заздрити. Адже власних сил і креативу не вистачає на пошук нових шляхів і рішень, а пливучи за течією, великих висот не досягти.
Як позбутися від заздрості до людей, коли здається, що відпочинок за кордоном добре, а поїздка на дачу копати город – життєвий провал? Що робити, якщо коли хотів писати книги, але батьки переконали, що нічого не вийде, і тільки «справжня» робота зможе зробити тебе щасливим і успішним, а в підсумку божевільна гонка за загальноприйнятими благами з мінімальними ресурсами і відсутністю натхнення ні до чого не призводить?
Щирі бажання задушені ще в дитинстві, і невідомо, що зараз зможе принести радість в житті. Тому людина йде по шляху найменшого опору, тобто приймає за мірку щастя те, що є в інших, але немає у нього. І неважливо, що це – квартира, з машиною або успішна творча кар’єра. Головне, що він так і не зважився пройти шлях, щоб отримати бажане, а тепер, не знаючи складності шляху, просто біситься, що у кого-то це є. Причому його абсолютно не хвилюють нюанси, наприклад, що відомому акторові довелося роками не розмовляти з розгніваними батьками або за новеньку машину доведеться ще десять років виплачувати відсотки за кредитом. Головна відмінність – вони знайшли сміливість пройти свій шлях, а він ні, але визнавати та бачити нагадування про це йому зовсім нестерпно. І єдиний шлях тут, як позбутися від почуття заздрості, це набратися сміливості і йти своїм шляхом, ризикуючи, протестуючи, домагаючись свого. Бездіяльність не приведе до успіху, а чужі досягнення будуть лише все більше роз’їдати зсередини.
Невміння цінувати своє
Багато хто абсолютно не живуть поточним моментом, сприймаючи заздрість як стимул, що щось хороше. Їм здається, що ця емоція допомагає їм досягти більшого в житті, і вони зовсім не замислюється над питанням, як позбутися від заздрості до людей, психологічні методики здаються їм безглуздими і нераціональними. Але насправді все виглядає зовсім інакше. Людина знаходиться в стані постійного напруження, отримавши щось, він вишукує досягнення інших, щоб продовжити свій шлях досягнень і знахідок. Але як тільки він щось отримає, він забуває про це.
Наприклад, бездумна купівля модного одягу: у подруги нові чоботи, і мені потрібні, і неважливо, що це вже десята пара, і вона буде лежати в шафі, навіть не страшно, що розмір не той, головне отримати цю річ. Але на ділі її користь закінчується, як тільки людина отримує задоволення від досягнення. Хочете дізнатися, як позбавитися від почуття заздрості у даному випадку? Навчіться цінувати те, що є, отримувати задоволення від життя тут і зараз. Всіх грошей не заробиш, всіх речей не купиш, та й який від них зиск, якщо вони потрібні лише заради секунди радості, а на їх отримання витрачається все життя?
Схильність громадської думки
У всіх нас є своє оточення, і воно накладає на нас певні рамки, обов’язки, щоб ми їм відповідали. Наприклад, живе собі дівчина повним життям, насолоджується нею, але ще не знайшла свого супутника життя. І всі навколо постійно цікавляться, коли ж вона вийде заміж, співчувають їй, співпереживають. І з часом їй починає здаватися, що це дійсно їй потрібно, і чим більше говорять, тим сильніше виникає бажання. Вона стає нещасною, але й на вирішення проблеми у неї немає ні сил, ні натхнення. Адже це не її справжнє бажання, а лише нав’язана суспільством потреба.
І з часом вона починає заздрити заміжніх подруг, навіть не усвідомлюючи, що основна причина роздратування – не відсутність супутника, а можливість не чути нав’язливий питання, який вже набрид і доводить до сказу. Як позбутися від заздрості до людей в даному випадку? Потрібно розібратися в собі і навчитися відрізняти громадські рамки від істинних бажань і потреб. І не звертати уваги на поради і співчуття інших, адже якщо ви щасливі і без чогось, що є в інших, то і приводів стає нещасною з-за постійних нагадувань про це немає сенсу.
Марнославство
Є такий тип заздрісників, які в силу любові до себе, єдиним і неповторним, сприймають чужі успіхи як несправедливість. На їхню думку, будь-яке благо, що потрапило їм не дісталося іншій людині за абсолютної випадковості, відбулося неправильне розподіл, а насправді саме вони заслужили мати щось. Причому вони щиро переконані, що страждають і працюють набагато більше за інших, навіть якщо на ділі нічого не роблять.
Методика позбавлення
Найперша порада психолога, як позбутися від заздрості, – почніть пошук своїх істинних бажань, що зробить щасливим саме вас, а не суспільство. Що принесе вам радість, а не визнання вашого величі. Якщо ви зрозумієте, чого справді хочете, і будете прагнути досягти цього, часу і сил на заздрість у вас просто не залишиться. Але будьте готові до того, що речі і блага, які раніше викликали у вас це руйнівне почуття, можуть втратити свою значимість і стати абсолютно нецікавими для вас. Найголовніше, це відпрацювати сміливість йти своєю дорогою, навіть якщо вона абсолютно не відповідає загальноприйнятим мірками щастя і успіху у вашому оточенні.
Потрібно перестати спілкуватися з людьми, спосіб життя яких безпосередньо стикається з заздрістю. Адже їм не цікаво, як позбутися від заздрості, психологія таких людей почне відрізнятися від вашої, і повірте, вони зроблять все, щоб ви залишили затію змінюватися, адже тепер об’єктом заздрості станете саме ви. Нехай у вашому оточенні будуть ті, хто зможе щиро вас підтримати, не відчуваючи свою вразливість з ваших перемог. Якщо все робити правильно, то заздрісники самі підуть від вас, ним стане нестерпно перебувати поруч, а цікаві та успішні люди зрозуміють, що ви змінилися, і самі зацікавляться вашим товариством.
Цікавитеся, як позбутися від заздрості до людей? Перестаньте стежити за чужими успіхами і зрозумійте, що у вас теж багато чого є. Вам потрібно навчитися цінувати ваш, адже ви самі це вибрали і привели в своє життя. Подумайте: а що якщо завтра це кудись подінеться, зникне, що тоді? І якщо ви будете дійсно бачити своє, не ігнорувати його, то вона від вас нікуди не дінеться.
Енергія, яку ви витрачаєте на заздрість, колосальна, і якщо перевести її на щось корисне, то це значно поліпшить якість вашого життя. Адже якщо придивитися, то ця емоція являє собою силу, правда, руйнівне, причому як об’єкта негативних емоцій, так і вас самих. Вам потрібно визнати, що ви сильна і цілеспрямована особистість, тому не варто дивитися на інших. Це один із секретів, як позбавитися від жіночої заздрості. Витрачайте сили на себе, а не на подразнення від успіхів інших, адже поки ви переживаєте, ви тільки погіршуєте своє становище, а не покращуєте його.
Треба уважніше придивитися до того, чому ви заздрите. Погляньте на ситуацію тверезим розумом, без негативу. А чи справді все так чудово, як здається на перший погляд? А як саме чоловік отримав це благо? Можливо, він заради нього пішов на якісь жертви, а ви не готові платити таку ціну за настільки невеликий об’єкт. Наприклад, одна подруга заробляє сама і ні від кого не залежить, а другу забезпечує її чоловік. Причому друга практично нічого не робить, а отримує в десятки разів більше готівки. Але якщо придивитися, перша може перестати розмовляти з будь-яким чоловіком, який її ображає, а друга змушена терпіти небувалі приниження, щоб не втратити свій «гаманець». І якщо перша помітить це, то ні за що не погодиться потрапити в таку ситуацію в силу свого характеру. Швидше за все, у неї навіть було безліч можливостей жити так, але вона припиняла будь-які спроби принизити себе.
Православ’я: як позбутися від заздрості до людей
У буденному житті люди поділяють заздрість на білу і чорну, але Біблія дуже твердо ставиться до цього питання. Вона зараховує цю емоцію до одного із смертних гріхів. Це записано ще в Старому Завіті, посланні апостола Павла і в Десяти заповідях Мойсея. Церква вважає заздрість бажанням людини володіти тим, що йому не належить. Причому неважливо, про що йдеться, про матеріальні цінності або духовних якостях.
Як позбутися від заздрості? Потрібно зрозуміти, що Бог дав кожному рівно стільки, скільки потрібно, і не більше. А прагнення заволодіти чужими благами – недобре почуття. Адже воно повністю суперечить Божому задуму. Тільки слідуючи його волі, ми зможемо отримати необхідний досвід і стати гідними. Церковнослужителі наполягають на ідеї того, що у кожного з нас достатньо сил, ресурсів і матеріальних благ, щоб прожити це життя у відповідності з планами Бога.
Як позбутися від пристріту і заздрості самостійно
Ця емоція роз’їдає не тільки людини, яка її відчуває, але і об’єкт його роздратування. Адже в пориві почуттів, крім негативного сприйняття, людина може перейти і до дій. Психологи в даному випадку радять не розповідати заздрісним людям про свої успіхи, а якщо вже зробили це, то розкажіть також про труднощі та невдачі у вашому житті. Ви можете спантеличити заздрісника, попросивши у нього поради або допомоги.
Якщо ж ви зіткнулися з відвертими проявами заздрості, ні в якому разі не ведіться на провокацію, чим більше негативу і агресії ви виявите, тим сильніше розпалить конфлікт і погіршить становище. Особливо якщо ваш опонент енергетичний вампір, від вашої злості він отримає лише задоволення, можливо це і було його основною метою – стерти щастя на обличчі і вибити вас з рівноваги. А щоб врятуватися від пристріту, приколіть на одяг шпильку, тільки так, щоб її не було видно оточуючим. Це старий метод, який ще нікого не підводив.
