Висновок
Сподіваємося, тепер ви змогли підібрати для себе відповідний вправа з гантелями на лаві. Пам’ятайте про те, що ефективність тієї чи іншої тренування залежить від того, наскільки правильно спортсмен буде виконувати описуваний алгоритм дій. Крім того, важливо збільшувати вагу снаряда по мірі того, як м’язова маса буде зростати. В іншому випадку спортсмен досягне певного рівня, який йому не вдасться переступити. Ну і найголовніше – ізоляція. Ви не повинні допомагати собі спиною або грудьми, коли виконуєте вправу, наприклад, на біцепс. Намагайтеся задіяти тільки ту групу м’язів, яку хочете привести в форму.
