Відстежуйте динаміку
Тренування дівчат в залі або будинку повинна бути регулярною. А щоб завжди пам’ятати, і своєчасно аналізувати результати, слід вести щоденник занять.
Краще всього оформити його за типом таблиці. Так ви з легкістю створите тривалість, кількість повторень і підходів. Особливо корисна така звичка для новачків. Аналізуючи складені програми і орієнтуючись на отримані результати, буде простіше внести коригування.
Якщо ви займаєтеся під керівництвом особистого тренера, то він буде відслідковувати вашу динаміку. А потім вносити необхідні поправки і зміни.
Крім цього, новачкові непросто запам’ятати правильну техніку кожного з вправ. А коли під рукою є подібного типу шпаргалка, то витрати часу даремно максимально знизяться.
Рекомендації
Тренування м’язів для дівчат вимагає не тільки фізичної активності, але і дотримання всіх нюансів.
Фізична активність дуже важлива в сучасному світі для кожного. Тренування дівчат тільки вдосконалює. Адже за допомогою правильних комплексів вправ можна домогтися чудових форм.
