Що важливо знати
Тренування – це лише 30 % успіху. Щоб прибрати зайву вагу або накачатися, дівчина повинна дотримуватися правильне харчування. Якщо в раціоні спортсменки багато жирної і калорійної їжі, то прогресу їй не варто чекати. Їсти потрібно високобілкові продукти. Наприклад, яйця, варене м’ясо, молочні продукти. В деяких випадках можна приготувати протеїновий коктейль. Сумарно в раціоні має бути 90 г білків, 60 г жирів і 160 г вуглеводів. Також слід вживати каші.
Висновок
Спліт-тренування для дівчат можна проводити, як в домашніх умовах, так і в тренажерному залі. Спортсмени рекомендують ретельно вивчити техніку виконання вправ перед тим, як приступати до занять, так як від цього залежить прогрес, якого досягне дівчина.
