Сама жорстка дієта для швидкого схуднення. Дієта на гречці з кефіром. Дієта для швидкого схуднення в домашніх умовах
Дієта “Улюблена”
Режим харчування хороший тим, що не обмежується одним продуктом. Завдяки різноманітності меню організм отримує достатню кількість поживних речовин. За тиждень на цьому раціоні можна позбутися від 5-7 кілограмів.
Меню “Улюбленої” дієти (жорсткий варіант):
Понеділок. В цей день п’ють по 2 літра рідини (воду або зелений чай). Допускається кефір, ряжанка, овочевий або м’ясний бульйон без солі.
Вівторок. В цей день рекомендуються овочі. Через 2-3 години вживають свіжі салати з додаванням рослинної олії. До поширених страв відносять: салат з білокачанної капусти, відвареного буряка, огірків і помідорів.
Середовище. День проходить так само, як і понеділок.
Четвер. В меню включають фрукти. У раціон можуть входити: грейпфрути, яблука, груші, апельсини. Слід виключити банани і виноград.
П’ятниця. Білки. В меню включають нежирне м’ясо, рибу, яйця і морепродукти.
Субота. Меню аналогічно першому дню.
Неділя. У цей день починається вихід з дієти. Він допомагає повернутися до звичайного раціону. Вранці вживають 2 яйця. Обід – м’ясний бульйон, фрукт в якості перекусу. На вечерю – салат з овочами. Також можна включити в меню вівсяну кашу.
