Дієта на гречці з кефіром
До головних достоїнств цієї системи харчування відносять можливість швидкого схуднення. Протягом семи днів можна позбутися від 7 зайвих кілограм. При цьому відчуття голоду повністю відсутня. Один з головних компонентів (гречку) можна є без усяких обмежень. Крім каші використовується кефір.
Обидва компоненти позитивно впливають на організм. Гречка низькокалорійна, містить масу корисних речовин. Це білки, амінокислоти, вітаміни групи В і Р, мінеральні речовини.
Склад кефіру також багатий корисними речовинами. Він поліпшує роботу органів травлення, очистить організм від шкідливих речовин.
Завдяки дієті на гречку з кефіром вдається не тільки схуднути, але й очистити організм. Однак під час її дотримання необхідно приймати вітамінний комплекс. Повторювати дієту дозволяється через 2 місяці.
Ніякого конкретного меню у цієї методики схуднення не існує. Головна умова – правильно приготовлена гречка. Крупу промити, залити окропом і вкутати на ніч. Нічого в кашу не додають.
Триває дієта 7 днів. Мінус 7 кг – обіцяний результат від її застосування. Можна вживати гречку в необмеженій кількості, але переїдати не варто. Протягом дня п’ють по 1 літру кефіру.
Якщо важко харчуватися одними і тими ж продуктами, то можна дозволити зелені яблука, мед. Обов’язково включати в раціон трав’яний чай, негазовану воду.
По закінченні жорсткої дієти на 7 днів в раціон вводять нежирне м’ясо, некрохмалисті овочі, несолодкі фрукти і кефір. У перші кілька днів після схуднення потрібно продовжувати їсти гречку.
